有時候，我們花了很多時間關注別人，不管是注意、批評別人做不好的地方，在意別人對自己的看法；卻花很少時...

有時候，我們花了很多時間關注別人，不管是注意、批評別人做不好的地方，在意別人對自己的看法；卻花很少時間認識自己。
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包含自己的感受，對自己的看法，自己對別人真正的感覺等。
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當我們花太少時間認識自己的內在，反而會讓我們在關注別人的同時，全部都會把外在世界的所有事情變化，都當成跟自己有關。
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不論是別人的心情、一舉一動，我們可能都會誤以為：「是不是因為我做了什麼/沒做什麼，才會遭受這樣的對待？」
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在過度關注別人時，我們會失去自己的感受、感覺與需求，也可能會沒辦法為自己的選擇負起責任，覺得自己會這麼做「都是因為別人」。
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這樣的行動，固然可能讓當時的我們因為生氣別人「而對自己感覺好一些」，卻也可能失去自己能夠選擇、改變的力量。
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唯有我們能夠不批評自己，試著認識、理解自己的各個層面，對於自己所有的感受、需求與選擇，我們願意不批判地接納，更理解自己的決策過程，我們才有機會停止責怪自己或別人，負起自己生命的責任，也開始建立自己的標準。
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這也是所謂的「愛自己」最重要的事：
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不批判，試著理解接納，療癒過往的傷口，我們也才有機會長出力量，承擔起過去覺得自己做得不夠好的選擇，並且相信未來的自己是有力量，可以有更多的選擇能力。
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這也是我寫出《過度努力》這本書最大的目的：
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不是講什麼大道理，而是用別人的故事，幫助我們梳理自己的故事。
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#過度努力 #周慕姿

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